捉え方や感情を客観的に観る

今を感じて生きる

阿吽の気づき:頭の中で勝手に過去を振り返り妄想している。自我意識(エゴ)が不健康でネガティブなこと考えているんだ。そこから抜け出そう。

 

吽(うん)くん、意識がさ、

今にいないって時ある?

 

阿(あー)ちゃん、あるよ。

昔はさ、考えごとに没頭していたけど、

今は思考が湧いてきたら

抵抗せずに簡単に観ているって感じかな。

 

勝手に過去のことが出てきて

ほとんどがネガティブな内容なんだ。

もう、やだよ~

 

ほとんどの人が、

現実から抜け出している。

 

思考は、現実じゃないんだね。

 

終わったはずの過去、

永遠にやってこない未来は、

思考の中の世界だよ。

在るのは、一呼吸一呼吸

今という瞬間だけ。

 

カニさん、別のこと考えてる時って

なんか、うわの空なんだよね。

 

意識が今にいない状態は、

エネルギーの無駄遣い。

生きていないのと同じ。

 

確かに、集中していると、

時間はあっという間。

 

「あ~またこんなこと考えてる」って

嫌になっちゃうよ。

エゴって、全部消えちゃえばいいのに。

 

エゴが不要なわけじゃなくて、

不健康な考えが、居心地が悪いんだ。

 

ほんと、モヤモヤして

疲れちゃう。

 

生まれた時から、エゴっているの?

 

赤ちゃんにはエゴはないよ。

しかし、親たちはエゴの世界にいるからね、

親のエゴで傷つけられてしまうんだ。

嫌な経験を最小限にするため、

感情を抑え込み、エゴが作られたんだよ。

 

相手のせいにしたりするもん。

そうやって、エゴが僕を守ってきたんだね。

 

でもさ、エゴが私を守ってくれるなら、

これからも守って欲しいな。

 

それは自由だよ。

ただね、自分を守る必要はないんだ。

後悔、怖れ、不満

すべて幻想なんだもん。

 

そっか!守ってもらう問題は

外には無いんだ。

「問題がある!」とする自分の考えが、

エゴなんだね。

 

でもさ、仕事中は考えて行動するでしょ。

むしろ、休みなく考えるものでしょ。

 

仕事上で必要な思考はあるよ。

でも本当に必要なのは

一日で1時間もないだろうね。

目の前のことに集中するんだ。

思考を見張るといいよ。

 

何を考えてるか見張るのね。

 

思考の中のエゴを

見分ける方法ってあるの?

 

他者と自分を、

別だとする考え方がエゴ。

 

さんざん思考に惑わされてるけどさ、

思考ってなんのためにあるの?

 

自分の才能を使って、

愛の表現をするためだよ。

 

分かった!みんなが幸せになるよう

思考を使うよ。

 

じゃあさ、勝手に思考が湧いてきたら

どうすればいいの?

 

ただ観察していればいい。

肉体や呼吸に意識を向けてもいい。

 

肉体に意識を向けるって

どこでもいいの?

 

どこでもいいよ。

スポーツで身体を動かすのもいいね。

身体の不調な所へ

エネルギーを送ってもいい。

 

僕は肩こりだから、

肩に意識を向けるよ。

エネルギーは愛だもんね。

 

今に生きていると、

ホントの自分と繋がり

直観、ひらめき、そんな気がする、って

人生のシナリオが導いてくれるよ。

 

 

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