今を感じて生きる
阿吽の気づき：頭の中で、終わった過去、起きるか分からない未来を、勝手に考えている。生きるとは今を感じて生きること。動作一つひとつを丁寧に、感謝で生きていると、雑念から解放され、ひらめきや、そんな気がするって、直感が導いてくれる。
吽（うん）くん、意識がさ、
今にない時ってある？
阿（あー）ちゃん、あるよ。
昔はさ、雑念ばっかりだったけど、
今は、ただ観ているだけ、
そのうちに消える、って感じかな。
勝手に浮かんできてさ～
ほとんどが、ネガティブな内容で、
もう、やだ～
思考に影響を受けている状態は、
エネルギーの無駄遣いだよ。
カニさん、別のこと考えてると、
なんか、うわの空だし、
つかれちゃうよ。
終わったはずの過去、
永遠にやってこない未来は、
心の中の世界だよ。
生きられるのは、
一呼吸、一呼吸、今という瞬間だけ。
今に集中するんだね。
「あ～、またこんなこと考えてる」って
嫌になっちゃうよ。
エゴって、全部消えちゃえばいいのに…
エゴが悪いわけじゃなくて、
不健康な考えが、
居心地が悪いんだ。
赤ちゃんにも、エゴっているの？
赤ちゃんにも、エゴはある。
親たちの、強いエゴで、傷つけられてしまうんだ。
嫌な経験を最小限にするために、
エゴが、自分を守ろうとする。
相手のせいにしたり、言い訳したり、
そうやって、僕を守ってくれてたんだね。
でもさ、エゴが私を守ってくれるなら、
これからも守って欲しいな。
それは自由だよ。
ただね、自分を守る必要はないんだ。
後悔、恐れ、怒り、すべて幻想だよ。
そっか！守ってもらう問題は
外には無いんだった。
「問題がある！」とする自分の考えが、
エゴなんだね。
でもさ、仕事中は考えて行動するでしょ。
むしろ、休みなく考えるものでしょ。
仕事上で必要な思考はあるよ。
でも、本当に必要なのは
一日の中で、１時間もないだろうね。
今を感じて生きる！
「感じる」って、どうすればいいの？
今ここを、丁寧に生きる
道具を丁寧に扱ってごらん。
履いていた靴を揃えてごらん。
ゴミに感謝して捨てる。水に感謝して手を洗う。
食べ物に感謝して、料理する、食べる。
一つひとつの動作に、感謝を込めて、
味わい、感じてごらん。
それって、なんだか幸せ～
思考の中のエゴを、
見分ける方法って、あるの？
他者と自分は、
別だとする考えが、エゴ。
さんざん思考に惑わされてるけどさ、
思考って、なんのためにあるの？
一人ひとりの、役割、才能は違う。
自分の才能を使って、
愛の表現をするためだよ。
分かった！みんなが幸せになるよう
思考を使うよ。
じゃあさ、エゴの思考が湧いてきたら
どうすればいいの？
ただ観察していればいい。
肉体や呼吸に意識を向けてもいいね。
肉体に意識を向けるって
どこでもいいの？
どこでもいいよ。
スポーツで、肉体を動かしてもいい。
肉体の不調な所へ
エネルギーを送ってもいい。
呼吸の流れを、感じてもいい。
僕は肩こりだから、
肩に意識を向けるよ。
意識を向けるとは、エネルギーを送ること
エネルギーは、愛だよ。
分かった！
エゴちゃんに、エネルギーは与えません。
外の世界は、常に変化している。
闇によって、光を感じられるように、
苦しみから、愛を見出すことができる。
今を生きていると、
内側から、
直観、ひらめき、そんな気がする、って
超意識にある人生のシナリオが導いてくれるよ。
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