一つひとつの動作に、集中しよう

今を感じて生きる

阿吽の気づき:頭の中で、終わった過去、起きるか分からない未来を、勝手に考えている。生きるとは今を感じて生きること。動作一つひとつを丁寧に、感謝で生きていると、雑念から解放され、ひらめきや、そんな気がするって、直感が導いてくれる。

 

吽(うん)くん、意識がさ、

今にない時ってある?

 

阿(あー)ちゃん、あるよ。

昔はさ、雑念ばっかりだったけど、

今は、ただ観ているだけ、

そのうちに消える、って感じかな。

 

勝手に浮かんできてさ~

ほとんどが、ネガティブな内容で、

もう、やだ~

 

思考に影響を受けている状態は、

エネルギーの無駄遣いだよ。

 

カニさん、別のこと考えてると、

なんか、うわの空だし、

つかれちゃうよ。

 

終わったはずの過去、

永遠にやってこない未来は、

心の中の世界だよ。

生きられるのは、

一呼吸、一呼吸、今という瞬間だけ。

 

今に集中するんだね。

 

「あ~、またこんなこと考えてる」って

嫌になっちゃうよ。

エゴって、全部消えちゃえばいいのに…

 

エゴが悪いわけじゃなくて、

不健康な考えが、

居心地が悪いんだ。

 

赤ちゃんにも、エゴっているの?

 

赤ちゃんにも、エゴはある。

親たちの、強いエゴで、傷つけられてしまうんだ。

嫌な経験を最小限にするために、

エゴが、自分を守ろうとする。

 

相手のせいにしたり、言い訳したり、

そうやって、僕を守ってくれてたんだね。

 

でもさ、エゴが私を守ってくれるなら、

これからも守って欲しいな。

 

それは自由だよ。

ただね、自分を守る必要はないんだ。

後悔、恐れ、怒り、すべて幻想だよ。

 

そっか!守ってもらう問題は

外には無いんだった。

「問題がある!」とする自分の考えが、

エゴなんだね。

 

でもさ、仕事中は考えて行動するでしょ。

むしろ、休みなく考えるものでしょ。

 

仕事上で必要な思考はあるよ。

でも、本当に必要なのは

一日の中で、1時間もないだろうね。

 

今を感じて生きる!

「感じる」って、どうすればいいの?

 

今ここを、丁寧に生きる

道具を丁寧に扱ってごらん。

履いていた靴を揃えてごらん。

ゴミに感謝して捨てる。水に感謝して手を洗う。

食べ物に感謝して、料理する、食べる。

一つひとつの動作に、感謝を込めて、

味わい、感じてごらん。

 

それって、なんだか幸せ~

 

思考の中のエゴを、

見分ける方法って、あるの?

 

他者と自分は、

別だとする考えが、エゴ。

 

さんざん思考に惑わされてるけどさ、

思考って、なんのためにあるの?

 

一人ひとりの、役割、才能は違う。

自分の才能を使って、

愛の表現をするためだよ。

 

分かった!みんなが幸せになるよう

思考を使うよ。

 

じゃあさ、エゴの思考が湧いてきたら

どうすればいいの?

 

ただ観察していればいい。

肉体や呼吸に意識を向けてもいいね。

 

肉体に意識を向けるって

どこでもいいの?

 

どこでもいいよ。

スポーツで、肉体を動かしてもいい。

肉体の不調な所へ

エネルギーを送ってもいい。

呼吸の流れを、感じてもいい。

 

僕は肩こりだから、

肩に意識を向けるよ。

 

意識を向けるとは、エネルギーを送ること

エネルギーは、愛だよ。

 

分かった!

エゴちゃんに、エネルギーは与えません。

 

外の世界は、常に変化している。

闇によって、光を感じられるように、

苦しみから、愛を見出すことができる。

今を生きていると、

内側から、

直観、ひらめき、そんな気がする、って

超意識にある人生のシナリオが導いてくれるよ。

 

夕焼け闇と光

 

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